34º Podcast de 2022 Exercícios para Fortalecer o Cérebro Sábio – Auto eficaz.

Notas do episódio

Estratégia 1: Enfraquecer seus Sabotadores envolve identificar que padrões de pensamento e emoção vêm de seus Sabotadores e ver claramente que eles não são bons para você. Tipicamente, esses Sabotadores se justificam e fingem que são seus amigos. Ou, pior ainda, fingem que são você. Para enfraquecer seus Sabotadores, tudo o que você precisa fazer é observar e rotular os pensamentos ou sentimentos deles quando aparecerem. Por exemplo, você pode dizer para si mesmo: “Ah, o Crítico voltou para dizer que vou fracassar” ou “Aí está o... Estratégia 2: Fortalecer seu Cérebro auto eficaz e Sábio Fortalecer seu Sábio envolve mudar para a perspectiva do Sábio e acessar os cinco poderes que ele usa para encarar todos os desafios. Você vai ver por si só que tem esse Sábio dentro de você e que ele sempre oferece maneiras melhores de lidar com seus desafios do que as opções que os Sabotadores oferecem. Estratégia 3: Fortalecer os músculos do seu Cérebro auto eficaz Fortalecer os músculos do seu Cérebro auto eficaz envolve entender a diferença entre seu Cérebro auto eficaz e seu Cérebro Sobrevivente. Você vai ver como os músculos do seu Cérebro auto eficaz permaneceram sem desenvolvimento ao longo dos anos, enquanto os músculos do seu Cérebro Sobrevivente andaram usando esteroides. Cada uma dessas três estratégias pode ser aplicada de maneira independente e resulta no aumento do seu Cérebro auto eficaz e Sábio. Melhor ainda, elas reforçam e desenvolvem umas às outras. Por exemplo, você vai aprender a fortalecer seus músculos do Cérebro auto eficaz por meio de muitas atividades simples, incluindo algumas estranhas como balançar os dedos dos pés com atenção e esfregar os dedos com atenção por dez segundos. E tem mais - Escute no podcast. Ativar seu Cérebro autoeficaz aumenta o volume da voz do Sábio em sua cabeça e diminui o volume dos Sabotadores. É por isso que fortalecer os músculos do seu Cérebro Cérebro autoeficaz é a terceira estratégia importante para sobrepujar sabotadores. As técnicas que você vai conhecer no próximo - 35º - Podcast de 2022 vão te preparar par usar ainda mais o seu cérebro auto eficaz e foram desenvolvidas especificamente para se encaixarem em seu estilo de vida ocupado e exigente. Você pode compreender tudo sobre Cérebro Sábio e autoeficácia. Inscreva-se no Programa Brasil para Desenvolver a Mentalidade Empreendedora. Por meio de um pagamento mensal de R$ 100 reais você vai participar do Programa Brasil para desenvolver a mentalidade Empreendedora onde se mostra todas as maneiras de compreender e praticar a auto-eficácia. Para inscrever-se e realizar o pagamento da matrícula e da mensalidade Envie uma mensagem para Indiamara e receba informações para o Programa Mentalidade Empreendedora no WhatsApp. https://wa.me/message/ZWPIVD54QE7UI1