Disciplina!

Notas do episódio

Tenha horário para comer , a maioria das pessoas estão acima do peso porque não tem rotina , disciplina , comem no horário errado , em quantidades erradas, comem com muita fome e acabam comendo com os olhos e não com a mente ! É chique ser saudável ! Tenha bolsinha térmica , coma na rua , seja fitness, marmiteiro, leve potinho, isso é autocuidado! Se organize para a semana, coma nos horários! Seja a sua prioridade!