Estresse: como combater

Notas do episódio

Já vimos nesta semana que o estresse pode causar algumas doenças. Agora, vamos abordar formas de combatê-lo, a fim de proteger a saúde física e mental. São elas: fazer atividade física com frequência, manter uma alimentação equilibrada, ter momentos de descanso, administrar bem o tempo, criar uma atmosfera positiva cercada de pessoas agradáveis, fazer atividades relaxantes e terapêuticas. É muito importante buscar ajuda profissional quando notar que os sintomas persistem ou causam desconforto. Há profissionais capacitados para aliviar essas cargas intensas e ajudar as pessoas a lidar com as doenças, as emoções e frustrações causadas pelo estresse.