Minuto Saúde Mental #86: Como manter-se eficiente criando uma criança de 2,5 anos?

Notas do episódio

No podcast Minuto Saúde Mental desta semana, o professor João Paulo Machado de Sousa responde à pergunta de um ouvinte sobre a eficiência na educação dos filhos. O professor começa questionando os ouvintes sobre a relação saúde mental e o tema em questão para afirmar que “a dúvida enviada tem tudo a ver com saúde mental”. Segundo Sousa, a manutenção dos relacionamentos pessoais e do desempenho profissional “são dois pilares da saúde mental que costumam sofrer abalos quando algo não vai bem”. E ter filhos, argumenta, “é um daqueles eventos que altera drasticamente a vida de uma pessoa, gerando a necessidade de adaptação”. Sousa afirma que a adaptação a uma nova realidade tende a ser mais natural quando estamos emocionalmente sadios (o que não significa sentir-se feliz o tempo todo, mas sim ser capaz de lidar com as situações da vida sem perder o eixo) e relativamente estáveis em termos profissionais, de saúde física e de relacionamentos. Já quando enfrentamos instabilidades como perda ou mudança de emprego e problemas de relacionamento, por exemplo, a adaptação pode se complicar bastante e até resultar em um transtorno propriamente dito, como ansiedade ou depressão. Um ponto importante, informa o professor, é a relação entre expectativa e realidade. “Muitos casais têm uma tendência pouco saudável de idealizar a chegada e a criação dos filhos. Em seu desejo de se tornarem pais, essas pessoas olham para o lado mais romântico da experiência e fecham os olhos para as dificuldades que necessariamente irão surgir.” Sousa diz que, embora seja impossível saber como as coisas serão antes de vivê-las, “podemos sempre ouvir informações e fazer projeções mais realistas”, não negando a realidade ao fazer qualquer projeto de vida. Quanto à pergunta em específico, Sousa afirma que pode não ser, por um certo período, continuar com a mesma eficiência de antes, mas que pode “ser retomada pouco a pouco conforme todos se adaptem à nova vida”. E a dica é parar para avaliar o que está acontecendo, buscar distribuir melhor o tempo de cada atividade pessoal e profissional e, “o mais importante, buscar e receber o apoio de familiares, amigos, vizinhos ou colegas, e não só de profissionais de saúde”.