Minuto Saúde Mental #97: O que eu posso fazer para melhorar minha saúde mental?

Notas do episódio

Neste episódio do podcast Minuto Saúde Mental, o professor João Paulo Machado de Sousa explica o que deve ser feito para manter uma boa saúde mental. Segundo o professor, a saúde mental depende de três pilares: biologia, ambiente e características individuais (o jeito que respondemos a estímulos positivos ou negativos que somos expostos). Sousa ainda dá ênfase em alguns fatores que são promotores e protetores da saúde mental. O primeiro deles é a saúde física já que sofrer de alguma dor ou doença piora a saúde mental. O segundo fator apresentado pelo professor é a espiritualidade que, segundo ele, uma visão espiritual que faz sentido ajuda a lidar com transtornos mentais quando aparecem. O último e mais importante fator apresentado pelo professor Sousa são as relações pessoais, ele afirma que relacionamentos de qualidade com as pessoas que nos cercam é fundamental para uma boa saúde mental. Saiba mais, ouça o podcast na íntegra no player acima.