Episódio 16: Incluindo a meditação no quotidiano

Notas do episódio

Com este episódio, iniciamos um novo ciclo do Momento de Meditação. Você está convidada (o, e) a enviar seus comentários e perguntas e, assim, passaremos a construir a jornada de meditação juntas (os, es). No episódio desta semana, falaremos sobre a importância de incluir a meditação no quotidiano. Te apresentarei algumas sugestões que irão te ajudar a implementar essa mudança e faremos juntas (os, es) um exercício de atenção plena na alimentação.