Episódio 29: Treinando a atenção plena na respiração

Notas do episódio

Neste episódio, eu te conduzirei a uma meditação cuja atenção estará focada na respiração. Esta prática adota uma das principais estratégias para manter a atenção no momento presente e, com isso, te ajudar a minimizar o estresse e a ansiedade.