Fome e Saciedade

Notas do episódio

Quando falamos em melhorar nossa relação com a comida, esbarramos com uma questão muito difícil - porém essencial - do consumo alimentar: fome e saciedade. Talvez você não consiga identificar o que é fome e o que é sacidade, justamente por passar tanto tempo comendo sob regras externas (dietas). Nesse episódio, eu discuti com a nutricionista Fernanda Timerman (@nutri.fetimerman) sobre esse tema. O que rege esses sinais? Como percebê-los? O que diferencia fome e saciedade? E a fome emocional, ela existe? Dá o play pra conferir mais! Ah, e nesse episódio nós falamos de: @mabelpereirapsi Chef's Tabel - Netflix @nutri_cesar @joaomotarelli_nutri @nutricionista.cezar @dr.alexandrepintodeazevedo Livro - Intuitive Eating - Evelyn Tribole