Como administrar a ansiedade?

Notas do episódio

A ansiedade é definida como uma excessiva agitação o que desencadeia sintomas tais como: falta de concentração, dificuldades de tomada de decisões, apatia e outros sintomas físicos como dores de cabeça, tensão muscular, dificuldades para respirar, insônia, dentre outros. Para evitar tantos desgastes físicos e psicoemocionais que tal praticar alguma dicas que vou sugerir para melhorar sua qualidade de vida? Beijos no coração. . INSTAGRAM:@campelonelma. campelonelma@gmail.com