Sono em Risco: Como a Nomofobia Atrapalha o seu Descanso #9

Notas do episódio

Seja bem-vindo ao nono episódio da nossa série especial, Nomofobia - A Síndrome da Era Digital. Você já tentou dormir e ficou rolando o feed por horas, sem nem perceber o tempo passar? Já acordou no meio da madrugada só para conferir se chegou alguma mensagem ou curtida? Se sim, este episódio é para você. Porque o sono, esse bem tão precioso está sendo sabotado silenciosamente pela Nomofobia. A luz azul das telas engana o cérebro, fazendo-o pensar que ainda é dia. O resultado? A melatonina, o hormônio do sono, deixa de ser produzida adequadamente. E a mente, ao invés de entrar em descanso, permanece agitada, conectada, sobrecarregada. Dormimos menos, dormimos mal e isso impacta diretamente nossa saúde física e mental. E no próximo e último episódio da série Nomofobia – A Síndrome da Era Digital, vamos falar sobre o caminho da libertação: como se reequilibrar digitalmente e reconquistar sua liberdade emocional e espiritual. Mas antes desse encerramento especial, teremos um encontro ao vivo com uma psicóloga, para responder dúvidas e nos alertar sobre os riscos reais que o uso excessivo do celular pode trazer para a nossa mente, nosso corpo e nossas relações. Será um momento para aprender, refletir e dar passos práticos rumo a uma vida mais saudável. Seja um apoiador do nosso podcast e nos ajude a continuar produzindo conteúdos relevantes. Siga também nossas redes sociais para acompanhar novidades, histórias reais, debates e entrevistas. https://www.instagram.com/cobradorjuliocesar?igsh=Z283c3RlazE5eTgz https://www.tiktok.com/@cobradorjuliocesar?_t=ZM-8xabFzgiwY1&_r=1 https://www.instagram.com/julioocesarn_?igsh=eTRqbGEweWpna2Jp https://www.facebook.com/share/1ZJpdehdKo/ iPhone na nossa loja parceira da Magalu! Clique no link e compre agora com segurança e preço baixo! https://magazineluiza.onelink.me/589508454/5x2lmxux