A Importância do Sono

Notas do episódio

O número de horas que dormimos condiciona muitos aspectos das nossas vidas. Uma boa qualidade de sono permite não só recuperar de um dia extenuante de trabalho, mas também normalizar a produção hormonal que só acontece durante o mesmo. Percebe a importância do sono e de que modo a falta deste te está a condicionar a atingir os teus objetivos.