Como fazer da atividade física um hábito?

Notas do episódio

Qualquer atividade física que você possa escolher trará benefícios ao seu corpo e à sua mente. A circulação melhora, fazendo com que mais sangue e oxigênio cheguem às células. Com isso, até o número de conexões no cérebro tende a aumentar. Saiba como adquirir o hábito do exercício.