Pare de mentir pra você mesmo #10

Notas do episódio

você é do tipo que costuma dar desculpas para si mesmo(a) e/ou para os outros? Que no automático, sem nem se dar conta, fala que tá fazendo exercício e com a dieta em dias, mais não é nada disso por trás das redes sociais, sempre cria uma lista de justificativas para os próprios erros! Chega de ficar de desculpinhas, não dá pra ficar pulando de dieta em dieta ou de academia em academia sem resolver de vez o problema de não conseguir emagrecer! Inspire-se em alguém, comece devagar, crie metas realistas, exercite-se com prazer, procure companhia e pare de se sabotar.