Episódio 4 | Medicina Ayurvédica: como te pode ajudar

Notas do episódio

Medicina Ayurvédica: sabes o que é? É este o tema do 4º episódio do Podcast Nutrir a Alma. A área da saúde sempre me interessou muito (por isso tirei uma licenciatura nessa área) e quando descobri a vertente quântica da saúde e a espiritualidade e a sua ligação com a saúde... wow! Foi como se tivesse descoberto um novo mundo de possibilidades! Comecei a estudar alguns livros do Deepak Chopra e ultimamente, com o estudo da filosofia do Yoga e do Ayurveda, aplico cada vez mais em mim e nos grupos que acompanho de Nutrir corpo, mente e alma. A medicina ayurvédica é bastante completa, trabalhando corpo, mente e espírito. Por isso quis trazer este tema para o Podcast e achei que seria ainda melhor trazer uma terapeuta de Ayurveda, a querida Teresa Valente. Neste episódio falamos de: O que é a medicina ayurvédica; De que forma a medicina ayurvédica nos pode ajudar; Quais os diferentes tipos de doshas. Dicas de autocuidado da medicina ayurvédica Há vários aspetos desta medicina tão antiga que podemos facilmente aplicar no nosso dia-a-dia. Aqui ficam 3 dicas de autocuidado que podes experimentar aplicar para melhorar a tua saúde física, mental e espiritual: Raspagem da língua: com uma colher ou um objeto próprio para fazer a raspagem, de manhã raspar a língua para eliminar a camada branca que se pode formar. Oil pulling: bochechar com óleo de sésamo pela manhã em jejum, antes de comer. Depois de bochechar, deitar o óleo fora e lavar bem a boca com água. Automassagem: de manhã e/ou à noite, fazer uma massagem a nós mesmos, principalmente pés e cabeça, é muito regenerador, ajudando também a relaxar e a dormir melhor. Volto na próxima Lua Nova! Entretanto podes seguir o meu trabalho aqui: https://teresamoreira.com/ https://www.instagram.com/teresamoreira.nutrir/