A Base no Treinamento, Rotinas Matinais, e Desvendando o Monitor Cardíaco: Otimizando seu Treino de Endurance com o PDFC

Notas do episódio

Descubra mais sobre a Corrida Ancestral! 🌿 Preencha o formulário rápido no link abaixo e o Vitor entrará em contato com você. https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7 Neste viagem no Ultra Lado, Roger e Vitor exploram a importância da reflexão e planejamento no início do ano, a construção da base no treinamento, as rotinas matinais e o uso de monitores de frequência cardíaca.