Cristiano Fetter e Vitor Carrara | VO2 Max, Limiar Lactato, e Como Arrumar seu Treinamento com Provas

Notas do episódio

Treinadores Cristiano Fetter e Vitor Carrara viajaram no Ultra Lado para falar sobre: VO2 Max - O que é? - Como medir? - Vai mandar sua potencial como atleta para sempre? Limiar de Lactato - O que é? - Como medir? - Ligação com VO2 e fadiga Implementação dos dois no treinamento - como? Z3? Intervalos? Strides? 10km no limiar? - Com qual frequência? Show and tell - uma pesquisa ou artigo interessante Limiar Anaeróbio e Bioenergética: Uma abordagem didática Get Faster with Better Running Economy Preparar atletas para provas em 2023 - quais provas parece legal no primeiro semestre - Regras sobre quantas provas suas atletas podem fazer? - Como evitar overtraining com planejamento bom Quer apoiar O Ultra Lado e receber um desconto na suas compras de Z2? Confirmar os produtos do Z2 Digitar OULTRALADO na página de pagamento para seu desconto