Filosofia de Treinamento + Camps de Corrida de Montanha | Chico Santos e UTMB Paraty

Notas do episódio

Vamos viajar com corredor de trilha e treinador Chico Santos. Exploramos a importância do treinamento específico para corridas de montanha e mergulhamos na filosofia de treinamento do Chico, que equilibra volume e intensidade de forma única. Discutimos também o uso da bike como ferramenta de treino, a gestão da frequência cardíaca, e detalhes do Training Camp Paraty, uma preparação intensa e focada para o UTMB Paraty. Este episódio é essencial para quem quer aprimorar seu treinamento e se preparar para enfrentar as montanhas com confiança.