Isabela Xavier | Como atingir alta performance com comida natural

Notas do episódio

Neste viagem no Ultra Lado, falamos com nutricionista Isabela Xavier, que trabalha com diversas empresas, incluindo a Mombora. Nós exploramos a ideia de como alcançar o máximo desempenho usando alimentos naturais e saudáveis. Conversamos sobre: Fundamentos da nutrição Como o corpo produz energia e músculos a partir dos alimentos O papel dos corpos cetônicos Saúde metabólica O que o corpo prefere usar como combustível durante e após o exercício Como repor os estoques de glicogênio Os diferentes tipos de carboidratos Quantos carboidratos o corpo pode processar durante uma hora de exercício Eletrólitos e bebidas esportivas O pode de beterraba Por que se alimentar com alimentos naturais durante o exercício tem benefícios de longo prazo O uso de suplementos como creatina, glutamina e cafeína Além disso, a Isa compartilha algumas receitas de géis e bebidas esportivas caseiras e exploramos o futuro da nutrição esportiva e como podemos melhorar nossa saúde e desempenho por meio de escolhas alimentares inteligentes. Esta entrevista é repleta de informações valiosas sobre nutrição esportiva e como alcançar seu potencial máximo com alimentos naturais. Aproveite e deixe seu comentário sobre o que achou do episódio.