Recuperação: A Ciência, Oportunidades e o Protocolo de Kilian Jornet

Notas do episódio

Neste episódio, mergulhamos no mundo da recuperação com Vitor Carrara, treinador do Corrida Ancestral. Conversamos sobre a ciência por trás da recuperação, seu papel essencial na adaptação dos atletas e as oportunidades que ela oferece para melhorar o desempenho e prevenir lesões. Também discutimos um artigo recente sobre a recuperação de Kilian Jornet após sua Alpine Connections. Descubra como a recuperação bem planejada pode ser um diferencial na rotina de um atleta de alta performance e como aplicar esses conceitos em seus próprios treinos. Leia o artigo sobre a recuperação de Kilian Jornet: https://run.outsideonline.com/trail/trail-culture/kilian-jornet-recovery/