Vitor e Bita | Treinar devagar para correr mais rapido? A importancia de construir sua base

Notas do episódio

Vitor Carrara e Bita Lapertosa viajarem no Ultra Lado para falar sobre: - O que é treinamento em Z1 e Z2 - Sua vivência como atleta - Como medir e saber sua zona - Ideias, mitos, preconceitos pessoas/alunos têm com este tipo de treinamento - Qual tipo de atleta vai ver maior resultados com esse tipo de treinamento - Quais adaptações vão acontecer - Desenvolvimento de músculos diferentes - Usar de gordura e glicogênio - Biomecânica - Como implementar no seu treinamento/planilha -Tem uma época do ano específico? -80/20? Como misturar com velocidade? -exemplos de uma semana na planilha (alguém correndo 2/3 vezes por semana X 6 vezes) -Pode usar o bike? Outros jeitos de 'treinar' em z2 durante a dia ----------------------------- OneHundred Ouro Preto Pré inscrição _____________________________________ Confirmar os produtos do Z2 Digitar OULTRALADO na página de pagamento para um desconto de 5% ----------------------------- Roger Darrigrand / O Ultra Lado no Instagram