# 13 - Escuta o que te dizes a ti mesma

Notas do episódio

Há frases que dizes a ti mesma sem pensar — mas o teu corpo escuta. O teu coração sente. E, com o tempo, tornam-se verdades que te limitam. Neste episódio, falamos sobre o impacto das palavras que repetes internamente, como elas moldam a tua autoestima, o teu bem-estar e até a forma como reages à vida. Descobre como funciona o teu cérebro, o que é a neuroplasticidade e porque aquilo que pensas pode ser treinado e transformado. Com exemplos reais, um desafio prático e uma analogia que te vai fazer refletir, este episódio é um convite para começares hoje a cuidar da tua voz interior. https://linktr.ee/sandrarosamentora