#12 Ferramentas / Respiração e Yoga com Alice Szpilman

Notas do episódio

Nesse episódio eu converso com a Alice Szpilamn, professora de Ashtanga Vinyasa Yoga. A Alice começou esse sistema vigoroso de Yoga com 48 anos e traz um olhar muito realista (fácil da gente se identificar) sobre a yoga. Para além da estética e das posições. Falamos sobre a força que a respiração tem em nos trazer pro momento presente e de acalmar os nossos pensamentos, sobre a prática da disciplina na Yoga, do convite à auto-observação e de respirar como forma de mudar padrões e olhar pra dentro.