Tudo Sobre Motivação para Treinar

Notas do episódio

Alô, maltinha linda! Domingo à noite, filhos na cama, vinho ou chá na mão? Óptimo. Agora ouçam: temos que falar de motivação, ou da falta dela." Não treino porque não tenho motivação" é tipo dizer "não faço o jantar porque não tenho ideias". Ridículo, certo? Pois. Treinar é essencial. Para ter saúde, autoestima, mobilidade... até para usar bem o dinheiro da reforma em vez de o deixar no lar! Portanto, filha, escolhe a hora, mete o play, usa garrafas com areia se não tens pesos e faz-te à vida. Com ou sem vontade.