Temporada 4 - Programa 2 - Convidado Roberto Lemos

Notas do episódio

No novo episódio do Orla Podcast, recebemos Roberto Lemos: treinador há quase 30 anos, triatleta há mais de 30, Mestre em Ciências do Movimento Humano, 17x Ironman e 5x Kona. Treinar mais não significa, necessariamente, evoluir mais. E talvez esse seja um dos aprendizados de quem já passou mais de três décadas vivendo o endurance. Uma conversa sem atalhos sobre: 🏊 Ciência x experiência no treinamento 🚴 Zona 2, FTP, frequência cardíaca, HRV e tecnologia 🏃 Os erros que o atleta amador mais comete 💪 Força, recuperação, volume e consistência 🔥 Ironman, Kona e alta performance 🧠 E como buscar resultado sem transformar o esporte em uma conta que o corpo vai cobrar depois. Porque talvez a verdadeira performance não seja apenas chegar mais rápido. É construir um corpo e uma rotina capazes de continuar chegando. 🎙️ Roberto Lemos | @robertolemostri ▶️ YouTube | 🎧 Spotify | Apple Podcasts 📲 Link na bio A Orla Podcast além da linha de chegada. #OrlaPodcast #RobertoLemos #Triathlon #Ironman