" PLANEJAMENTO É O SEGREDO PARA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL"

Notas do episódio

Impossível pensar em rotina e estilo de vida saudável sem planejamento da sua dieta e rotina de treinos. O planejamento começa no supermercado e vai até os dias pré determinados à prática de exercício físico. Planeje sua alimentação, ida ao mercado, cardápio da semana, dias de treino, de day off. Esse é o segredo para manter uma rotina saudável com disciplina e com resultado. E você, já planejou a sua semana? Até a próxima. Bjs Dra Pam