7. Vamos falar sobre Mindfulness?

Notas do episódio

Mindfulness ou Atenção Plena é a capacidade humana de estar totalmente presente. Atingimos esse estado quando a mente está totalmente ciente de onde estamos e do que está acontecendo em nossa volta. Isso pode parecer algo simples, mas no ritmo frenético do dia a dia, se concentrar é um grande desafio. Exercitar o mindfulness traz grandes benefícios para a saúde, como diminuição da ansiedade e do estresse, melhora no sistema imunológico, otimização da performance cerebral e concentração e potencialização da motivação e disciplina. Pensando nisso, o bate papo desse episódio traz Socorro Silveira, diretora de desenvolvimento organizacional da Fortes Tecnologia e Áthila Campos, especialista em mindfulness, com dicas de como podemos aplicar essa técnica em nosso dia a dia.