Episódio 9: Sugestões que te ajudam a sentir conforto numa Meditação para iniciantes

Notas do episódio

Este episódio é especial. Guio uma pequena meditação para que possas iniciar-te na prática de meditação com mais conforto e suavidade. Mas além desse momento também trago algumas dicas para que possas ir para a meditação com o mindset certo. É muito provável que te depares com algumas das situações que partilho aqui e que as sugestões que deixo te ajudem a ultrapassar esses momentos mais díficeis. Se já fazes meditação este episódio também é para ti porque podes reforçar as bases e simplificar. São tudo aprendizagens.