Como ter disciplina para perder peso?

Notas do episódio

Costumo dizer que para perder peso precisamos de 3 ingredientes essenciais: paciência, resiliência e consistência. E hoje vamo-nos focar no último ingredientes, a consistência. Achamos que para ser consistente precisamos de motivação mas a verdade é que a motivação vai e vem. Tem ciclos: tanto te podes sentir super motivada para fazeres as coisas como no dia seguinte podes perder a motivação para continuar. Por isso, não podes estar dependente apenas da motivação para garantires que és consistente a ter uma alimentação saudável ou a fazer exercício físico. Precisas, também, de disciplina. Não é aquilo que fazes uma vez que vai mudar a tua vida, mas sim aquilo que fazes de forma repetida no teu dia-a-dia.  Por isso, hoje vou partilhar contigo como teres mais disciplina e perderes peso! 🎁 [INSCREVE-TE NA MASTERCLASS GRATUITA] COMO TER UMA VIDA EQUILIBRADA COM MENOS PESO - https://academia.aritasantos.pt/home 5 HÁBITOS CHAVE PARA PERDER PESO - https://youtu.be/HjigwxbvBiM 🗣 [VEM DIZER-ME OLÁ!] Encontra-nos nas redes sociais: Facebook: https://www.facebook.com/academiamaisleveInstagram: https://www.instagram.com/academiamaisleve ----------------------- ➡️ Não te esqueças de subscrever o canal ⬅️