Ep. 06 - Como otimizar a hipertrofia com Marko Fortes | Performance Podcast

Notas do episódio

Todo mundo quer ganhar massa muscular, mas muitos não sabem como, alguns pensam que é só comer muito, mas acabam ganhando gordura, então nesse Performance Podcast, trouxemos Marko Forte para explicar como otimizar a hipertrofia, quais suplementos utilizar, que tipo de treino é o mais adequado, o que é síntese proteica, a diferença entre proteína vegetal e animal, e muitas outras coisas sobre o tema.