Mindfulness: Atenção plena | Meditação guiada #20

Notas do episódio

Você já ouviu falar sobre mindfulness ou atenção plena? Essa prática basicamente se trata da capacidade de se manter presente e pode ser realizada por meio da meditação ou durante qualquer atividade do dia. Os benefícios vão desde a redução da ansiedade até a melhora no sono. Que tal dar o play e testar? ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono