Autoeficácia | Técnica para melhorar Produtividade

Notas do episódio

Nesse áudio eu te falo sobre autoeficácia, ou seja, a crença que uma pessoa tem sobre ter capacidades de realizar uma tarefa com aquilo que ela tem ao seu dispor. A autoeficácia é a crença de que conseguimos completar uma determinada tarefa ou resolver um problema. Ou seja, é o quanto você acredita nas próprias capacidades para fazer alguma coisa. Se você pensa “eu não consigo aprender xadrez”, isso fala sobre o seu senso de autoeficácia. Resumindo, a autoeficácia é o quanto você acredita nos recursos que você tem (como inteligência e memória) para conseguir fazer algo e atingir um resultado. Ou seja, pode ser com relação ao trabalho, às atividades da faculdade, ou até mesmo a uma conquista amorosa. E o senso de autoeficácia é muito importante para você conseguir fazer as tarefas do cotidiano e atingir coisas que queremos. Nesse áudio vou te explicar mais sobre o conceito criado por Bandura, e como esse conceito pode te ajudar a ter mais saúde mental e qualidade de vida. Assim, espero que você aprenda com o que eu falei no áudio e consiga aumentar o seu senso de autoeficácia. Lembrando que, se quiser fazer terapia, me chama no Whatsapp. E não deixa de olhar outros áudios que eu tenho no meu site. O post Autoeficácia | Técnica para melhorar Produtividade apareceu primeiro em Psicólogo Richard Avila | Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia para TOC.