Pesquisa atesta que atividade física retarda o envelhecimento e aumenta a longevidade

Notas do episódio

Uma pesquisa americana confirmou que realizar uma atividade física possibilita uma vida mais longa e mais saudável. Os cientistas iniciaram o estudo analisando 5 mil pessoas de uma cidade americana por mais de 20 anos e constataram que, entre os vários subgrupos analisados entre gênero, idade e perfil social, os maiores beneficiados com a troca do sofá pela rotina de exercícios diários foram as pessoas de meia idade. Para quem tem mais de 50 anos, fazer atividades físicas de baixo impacto ajuda ter uma mudança de vida. O coordenador do curso de Medicina do Centro Universitário São Camilo e médico do Esporte, Raphael Einsfeld, deu detalhes sobre a análise e explicou que praticar 150 minutos semanais de exercícios leves, como caminhadas, é o primeiro passo para chegar à longevidade com mais qualidade na saúde.