O Que Sua Tristeza Está Tentando Te Dizer

Notas do episódio

Por que eu digo que estou bem quando não estou? Você acorda, monta o rosto, coloca o sorriso e responde "tô bem" antes que alguém perceba. Só que o que te adoece nunca foi a tristeza. Foi tudo que você engoliu pra não senti-la. A tristeza escondida atrás do sorriso, a criança que aprendeu a parar de chorar pra não incomodar, o cansaço que o sono não resolve, e por que a única saída da tristeza é atravessá-la. A awareness e o aqui-e-agora da Gestalt-terapia, a congruência e a aceitação incondicional (Carl Rogers) e o paradoxo da mudança (Arnold Beisser) aplicados a quem cansou de fingir que está tudo bem. Neste episódio você vai entender: - Por que sorrir por cima da tristeza cansa mais do que senti-la - A criança que ouviu "para de chorar" e aprendeu a engolir - A tristeza como recado, não como inimiga - Por que a tristeza sentida passa e a escondida endurece - Por que você não precisa carregar isso sozinho ⏱ Capítulos: 0:00 Você acordou e fez de novo: montou o rosto e colocou o sorriso 0:50 "Tô bem": a palavrinha que virou a maior mentira 1:50 O peso no peito que o sono não tira 2:50 O cansaço de sustentar um rosto o dia inteiro 3:50 O mais solitário não é a tristeza, é sorrir por cima dela 4:40 Há quanto tempo você não mostra seu rosto de verdade? 5:15 A criança que chorava sem vergonha 6:20 "Para de chorar", "não é pra tanto", "engole isso" 7:30 As três lições: incomoda, é fraqueza, pra ser amada tem que estar bem 8:40 A primeira máscara: sorrir pra ninguém se preocupar 9:50 Você mandou a sua própria tristeza calar a boca 10:40 A tristeza não é sua inimiga 11:50 O recado: você só fica triste com o que teve valor 12:50 Toda tristeza é uma forma de amor sem endereço 13:40 A lágrima não é desmoronar, é a represa aliviando 14:30 A tristeza sentida atravessa; a escondida endurece 15:10 Você passou a vida tentando não estar triste 16:20 Não tem porta dos fundos: a única saída é atravessar 17:20 Você precisa poder chorar pra melhorar 18:10 Tira a máscara: se está subindo algo na garganta, não engole 19:20 Você não precisa carregar isso sozinho 20:30 Quando a tristeza não passa: é hora de pedir ajuda 21:30 Você ainda está aqui: a tristeza é onda, não buraco 22:40 O sorriso de verdade volta, e alcança os olhos 23:40 A criança no colo: "pode chorar, eu fico" 24:30 A pergunta final: na frente de quem você deixaria seu rosto aparecer? Se você não está bem, fala com alguém. O CVV atende de graça, 24 horas, pelo 188 ou pelo cvv.org.br. 💬 Agende um papo comigo: https://euterapeuta.com.br/renan.daniel 📘 Compre o livro "Autossabotagem": https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB 🎧 Escute também no Spotify, YouTube Music, Apple Podcasts, Amazon Music e Deezer. #tristeza #saudeemocional #autoconhecimento #acolhimento #saudemental #podcastdepsicologia #renandaniel