Se Comparar Demais: A Versão Que Te Destrói | TERAPIA : Ansiedade, Psicologia e Depressão.

Notas do episódio

TERAPIA : Ansiedade, Psicologia e Depressão. ⁠Descubra Agora Nossas Ofertas Exclusivas no Mercado Livre : https://meli.la/1JDgzCc⁠⁠⁠ Por que eu nunca estou satisfeito comigo mesmo? Toda manhã, alguém chega no espelho antes de você: uma versão mais bonita, mais jovem, mais segura, que tem a vida que você deveria ter. Só que ela não te motiva. Ela te consome. E você nunca vai mudar tentando virar ela. O eu-ideal que devora o eu-real, a comparação que começou numa infância cheia de réguas, por que a autocrítica dura nunca te levou pra frente, e como fazer as pazes com a versão perfeita que vive na sua cabeça. O eu-ideal e o eu-real e as condições de valor (Carl Rogers), as polaridades da Gestalt-terapia e o paradoxo da mudança (Arnold Beisser) aplicados a quem vive se medindo. Neste episódio você vai entender: - Por que a sua "versão perfeita" não te motiva, te consome - A criança que ganhou uma régua cedo demais - Por que nenhuma conquista parece suficiente - Por que quanto mais você se odeia, menos você consegue mudar - Como transformar a voz que te cobra num desejo que te move ⏱ Capítulos: 0:00 Toda manhã, alguém chega no espelho antes de você 1:10 A outra: mais bonita, mais jovem, com a vida que você deveria ter 2:20 Quando a outra é alguém da tela, ou você mesmo dez anos atrás 3:10 Você não se vê, você mede a distância 4:20 A outra não te motiva, ela te consome 5:00 Quando foi a última vez que você viu só você no espelho? 5:40 A criança que não se media 6:40 O dia em que alguém entregou uma régua pra ela 7:40 Foi ali que a outra nasceu 8:50 Esconder as partes que não cabem no molde 9:50 A voz da outra: "você podia ser mais" 10:40 Hoje ninguém precisa te medir: você mesmo faz isso 11:20 O preço: a outra nunca está satisfeita 12:20 Ela não é uma meta, é um horizonte 13:20 Ela se alimenta do seu descanso, da sua paz, do seu tempo 14:30 Você acha que está crescendo, mas está se dividindo 15:20 Quanto mais você se odeia, menos consegue mudar 16:20 A voz baixa que pergunta: "e se eu já for o bastante?" 17:10 A virada: você achou que tinha que escolher 18:00 Vocês são uma só 19:00 Por trás da crueldade, um pedido: "me deixa ser suficiente" 20:00 O paradoxo: você muda quando para de tentar virar ela 21:00 Fazer as pazes: "você pode descansar, eu assumo daqui" 21:50 De carrasca a desejo: o "eu quero" no lugar do "você deveria" 22:50 Quando essa voz tira a sua paz: hora de pedir ajuda 24:00 De volta ao espelho, sem medir 25:10 Esse não é o rascunho da sua vida, é a sua vida 26:20 A vida que você adiou sempre foi essa 27:20 Quando a outra voltar: "senta aí, quem decide sou eu" 28:20 Tirar a régua da mão da criança 29:10 A pergunta final: ela ou você? 💬 Agende um papo comigo: https://euterapeuta.com.br/renan.daniel 📘 Compre o livro "Autossabotagem": https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB 🎧 Escute também no Spotify, YouTube Music, Apple Podcasts, Amazon Music e Deezer. #autoaceitação #comparação #autocrítica #autoconhecimento #saudemental #podcastdepsicologia #renandaniel ⁠https://feeds.megaphone.fm/GLT7512917936⁠