Como criar e manter bons hábitos?

Notas do episódio

Oi! Chegamos por aqui :) e com um bate-papo interessante para você refletir neste início de ano. Quem nunca tentou mudar de hábitos mas não conseguiu se manter firme no propósito? Claro, não é fácil. Como disse o psiquiatra e professor da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Uberlândia (UFU) Dr. Luiz Carlos de Oliveira (instagram @luizcarlosojr), o cérebro quer economizar energia. Então, como ele reage a mudanças? Somos resistentes ao novo? De que forma é possível quebrar maus hábitos e iniciar uma rotina mais saudável? Seja lendo mais, evitando alimentos processados, dormindo mais cedo... ouça a entrevista com o Dr. Luiz, que também é cofundador do MEV Brasil - Medicina de Estilo de Vida. Tem muitas dicas que podem te ajudar! ➡️ Para você saber mais: https://elifesciences.org/articles/26231