PODCAST #30 NEPSI-UFPEL: O que são crenças irracionais?

Notas do episódio

No podcast do NEPSI de hoje, abordamos as crenças irracionais na terapia cognitivo-comportamental. Essas crenças são pensamentos disfuncionais que não estão baseados em fatos concretos, mas sim em emoções e sentimentos negativos, e podem levar a emoções negativas e comportamentos pouco saudáveis. A TCC busca ajudar os pacientes a identificar e desafiar essas crenças para ter uma vida mais plena e satisfatória. Na prática, isso envolve identificar as crenças irracionais e questioná-las com base em evidências e fatos concretos. A série "Bojack Horseman" ilustra como as crenças irracionais podem afetar a autoestima e as relações interpessoais, mas também como a terapia pode ajudar a desafiá-las e reconstruir-se de maneira mais saudável e realista. Recomendamos a leitura do livro "Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática" de Judith Beck para aqueles que desejam se aprofundar no assunto. Referências Ellis, A. (1962). Reason and emotion in psychotherapy. New York: Lyle Stuart. Introdução à terapia cognitivo-comportamental contemporânea Stefan G. Hofmann Karatas-Ozkan, M., & Kocak, A. (2016). The relationship between irrational beliefs and procrastination. Procedia-Social and Behavioral Sciences, 229, 69-76. doi: 10.1016/j.sbspro.2016.07.125 Akin, A., & Akin, U. (2019). Social anxiety and irrational beliefs in college students. Journal of Education and Practice, 10(3), 117-127.