Corpos cetônicos no jejum de 7 dias: O que acontece com seu corpo? / Juliana Luciano (@julianalucianonutricionista)

Notas do episódio

No episódio de hoje, vamos falar sobre a live que fiz com a nutricionista Juliana Luciano, do perfil @julianalucianonutricionista. Foi uma conversa super interessante onde discutimos o nosso jejum total de 7 dias, no qual monitoramos os corpos cetônicos com o dispositivo KS1 da Sibionics, que faz um acompanhamento contínuo das cetonas. Falamos sobre como diferentes tipos de atividade física, como caminhadas e musculação, influenciam os níveis de cetonas no corpo. Durante o treino de musculação, por exemplo, notamos que os níveis de cetonas podem cair temporariamente, já que os músculos aumentam o uso de glicose nesse momento. Também exploramos o efeito do consumo de café durante o jejum. A cafeína, dependendo da fase do jejum, pode acelerar o uso de ácidos graxos e cetonas como fonte de energia, trazendo uma nova perspectiva sobre como ajustar essas variáveis durante um jejum prolongado. Foi uma conversa enriquecedora, cheia de insights sobre como diferentes fatores, incluindo a atividade física e até o café, podem impactar o estado metabólico durante o jejum, especialmente com o uso de ferramentas tecnológicas como o monitor contínuo de cetonas. Espero que gostem e que essas informações ajudem vocês a entenderem ainda mais como o nosso corpo reage em estados de cetose e durante o jejum prolongado.