Tenha um corpo que funciona: O GUIA DA LONGEVIDADE | Nutricionista Vinícius Suedekum | EP023

Notas do episódio

Pão com ovo engorda? A verdade sobre Canetas Emagrecedoras e Longevidade com o Nutri Vinícius Suedekum.Você está travado no emagrecimento mesmo fazendo "tudo certo"? No episódio 023 do Pode, Dáblio?, conversamos com o nutricionista e doutorando Vinícius Silva (@vini.nutri) sobre como hackear seu metabolismo e alcançar a verdadeira longevidade.Neste podcast, quebramos os maiores mitos do mundo fitness: de quem realmente deve usar canetas emagrecedoras até o "segredo" para comer pão sem culpa e ainda perder gordura. Se você busca performance, saúde mental e um corpo que funciona, este guia é para você.🚀 FAÇA PARTE DA NOSSA COMUNIDADE WELLNESS: Saia do sedentarismo e conquiste sua melhor versão na W Class. Acesse: https://dablioeducacao.com.br📌 O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESTE EPISÓDIO:O ponto de ATENÇÃO das Canetas Emagrecedoras: Por que o efeito rebote acontece e quem realmente precisa delas.Mito do Pão: Como o carboidrato pode ser seu maior aliado na performance.Treine seu Intestino: A técnica "Training the Gut" para atletas amadores e profissionais.Longevidade na Prática: O que as Blue Zones nos ensinam sobre envelhecer com força e autonomia.Déficit Calórico Sem Sofrimento: Como ler rótulos e evitar as armadilhas dos "produtos fit".📱 SIGA O CONVIDADO: Instagram: https://www.instagram.com/vini.nutri/🟣 HOSTS: Bethina Oliveira: https://www.instagram.com/bethinaoliv/Rafael Ceratti: https://www.instagram.com/rpceratti/📌 Capítulos do Episódio00:00 – O ponto de atenção das Canetas Emagrecedoras00:04 – Introdução: Quem é Vinícius Silva? 01:41 – De Adolescente Magro a Doutorando em Nutrição 05:27 – Trajetória Acadêmica: A Ciência por trás do Wellness 09:04 – O Caso da Paciente que recebeu "Alta" da Dieta 11:43 – Como começar no esporte (mesmo sem gostar de academia) 16:36 – O Medo do Pão e a falta de Letramento Científico 18:03 – O Perigo de inverter a pirâmide: Suplemento vs. Comida 20:17 – Jejum Intermitente ou Déficit Calórico: O que emagrece? 25:38 – A Polêmica das Canetas Emagrecedoras (Ozempic/Mounjaro) 29:15 – O que acontece quando você para com a medicação? 33:31 – Nutrição para Performance: Por que você precisa comer MAIS? 40:40 – "Training the Gut": Como treinar seu intestino para provas 42:44 – Estratégia de Hidratação e o teste da balança 48:47 – O maior erro de quem decide emagrecer rápido 51:41 – Projeto Verão: A frustração do reganho de peso 55:41 – Como ler rótulos e não cair em golpes de "Produtos Fit" 58:00 – Peso na Balança vs. Perda de Gordura Real 1:01:00 – Platô de Emagrecimento: Você travou ou parou de seguir? 1:05:08 – Ganho de Massa Muscular para Vegetarianos e Veganos 1:10:19 – Alimentação para Longevidade e as Blue Zones 1:13:04 – Como chegar aos 100 anos com Independência e Força 1:17:47 – Dica Prática: A importância da contração muscular sentado 1:21:51 – Perguntas Rápidas: O alimento mais superestimado 1:26:56 – Pode ou Não Pode: Carboidrato à noite e Dia do Lixo 1:30:52 – Considerações Finais e Onde encontrar o Vini Nutri#PodeDablio #WellnessBrasil #NutriçãoEsportiva #Emagrecimento #Longevidade #ViniNutri #WClass