TREINO CURTO FUNCIONA? | Emagrecimento, longevidade e Neuroplasticidade | Elias Laroca | EP024

Notas do episódio

Confira a Playlist completa do Pode, Dáblio?: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg2PJw6gCrL73qKMzeKeHEvx1Rf7drzu9 🚀 Transforme sua rotina com a W Class: https://dablioeducacao.com.br/ Neste episódio do Pode, Dáblio?, recebemos Elias Laroca, educador físico com mais de 24 anos de experiência e criador do método "Resultado de Verdade". Com a participação especial da Bethina Silva como co-host, o papo foi uma verdadeira aula sobre como a mudança do corpo começa, obrigatoriamente, pela mente. Elias abriu o jogo sobre sua rotina matinal extrema: acordar às 04:30, banho gelado, oração e até escovar os dentes com a mão não-dominante para ativar o cérebro. Falamos sobre a falácia da "virada de chave", como ele largou o álcool após um ano de tentativas e a importância do jejum com propósito — tanto espiritual quanto fisiológico (autofagia). Um episódio para quem quer longevidade, disciplina e entender que treino inteligente não precisa ser treino longo. Dá o play! 🔥 Hosts: Lipe: https://www.instagram.com/profelipe_/ Bethina Silva: https://www.instagram.com/bethinaoliv/ Convidado: Elias Laroca: https://www.instagram.com/personal_eliaslaroca/ Acompanhe o Pode, Dáblio? | Podcast toda quinta-feira! Inscreva-se e ative o sininho. 🔔 Produção e Parcerias: contato@dablioeducacao.com.br