Como elaborar um plano de treinamento cognitivo

Notas do episódio

#151 – Você sabe: é preciso, e para ontem, reverter os efeitos da tecnologia (mais conhecido como smartphone) sobre sua capacidade de pensar. Se você quer ler, escrever, produzir um conhecimento, também será preciso definir objetivos um pouco mais específicos do que a genérica meta de “ficar mais tempo longe do celular”, “não levar o celular para cama”, afinal, você também sabe, isso não tem funcionado. Professores universitários acompanham nos alunos e em si mesmos o declínio cognitivo na era da desatenção. Como formar alunos de Letras quem não conseguem ler? Como graduar médicos incapazes de concatenar? Como escrever um livro com uma capacidade de foco tão afetada? Se você quer elaborar um plano objetivo de treinamento cognitivo e reverter os efeitos da tela, você precisa aprender a mensurar – à exemplo do condicionamento físico – como anda a sua performance cognitiva. Leva menos de uma hora, e vou te ensinar como.