Meditação conduzida #2 | Conexão e força interior (8min)

Notas do episódio

Ao iniciar a meditação é comum ficar em dúvida sobre o que é para fazer. O referencial ainda é o fazer, a ação. Então, pode-se iniciar com pequenas ações, tais como: a observação do corpo, da respiração, a oração, a repetição de mantras, que tragam consciência, relaxamento, força interior e sintonia com o Absoluto. Faça o que estiver de acordo com a sua natureza e sistema de crenças. Aos poucos a mente se aquieta, mas precisa ser ensinada. Aos poucos, aprende-se a observar os fenômenos transitórios e identificar-se com o Ser interior. Posteriormente, cessa a ação e a ansiedade pela ação. Experimenta-se a Paz. ---Esta meditação é apenas um dos muitos exercícios meditativos e foi adaptada do livro "Técnicas de Concentração", de Swami Nirmalatmananda e narrada pela psicóloga Lívia Borges. Naturalmente, a experiência do estado de meditação, Dhyana, que corresponde ao 7o passo do Yoga, não é conduzido. Se puder, reserve 10 minutos ou mais para esta meditação, Depois, gradualmente, aumente o tempo de sua meditação e aprofunde a sua espiritualidade.