GINÁSTICAS DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL - MEDITAÇÃO

Notas do episódio

A meditação é uma prática de intensa concentração e atenção da mente. Apesar de ser associada a questões relacionadas com a espiritualidade, ela também pode ser utilizada para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso. Quando realizada de modo regular, ela proporciona vários benefícios, como descanso físico, mental e emocional; aumento da capacidade de concentração; redução da ansiedade; equilíbrio da respiração, entre outros. EM UM SEGUNDO MOMENTO DESTE EPISÓDIO TEREMOS UMA PRÁTICA BEM FÁCIL DE SER REALIZADA