9. CHAVE S-O-L (Atenção Plena no Momento)

Notas do episódio

A meditação não é apenas uma técnica que nos ajuda a relaxar, ela pode ser entendida como um estado de consciência. Nesse estado meditativo a atenção está presente e conseguimos dar o melhor de nós mesmos diante dos eventos, muitas vezes extremamente exigentes, de nossa vida. Diante disso, essa prática se torna uma importante ferramenta para evocar o estado meditativo, vivermos o momento ou em outras palavras: “despertarmos a consciência”!