#002 - Como lidar com a ansiedade na quarentena?

Notas do episódio

Segundo a OMS, o Brasil já era o país mais ansioso do mundo mesmo antes do coronavírus, com mais de 18 milhões de brasileiros convivendo com o transtorno. Agora, o cenário tende a piorar, afinal, como lidar com a ansiedade na quarentena? Os efeitos da ansiedade podem ser sentidos durante este difícil período que estamos enfrentando, mas também podem deixar marcas traumáticas na vida das pessoas. Dados da revista East Asian Arch Psychiatry apontam que entre 2002 e 2003, quando o coronavírus causador da Sars matou 800 pessoas no mundo, 42% dos sobreviventes acabaram desenvolvendo algum tipo de transtorno mental. Mais da metade das pessoas sofreu com o transtorno de estresse pós-traumático. Apesar da ansiedade ser uma resposta natural do nosso corpo, algo fisiológico essencial para a nossa sobrevivência, em alguns momentos pode se tornar nociva. No caso da pandemia do novo coronavírus, aprender como lidar com a ansiedade é importante, caso contrário, o impacto na saúde mental das pessoas não será nada bom. O tema já foi até o ponto central de um artigo na revista britânica de medicina Lancet, no qual estudos apontam os altos níveis de estresse em pacientes que ficaram em quarentena, fazendo uma análise das consequências psicológicas do isolamento social. Se você também anda preocupado com o impacto da quarentena na sua saúde mental e não sabe como lidar com a ansiedade neste período pelo qual estamos passando, confira todas as dicas que preparamos neste artigo sobre o assunto!