Atividade física e modulação do estresse, com Laís Cesar

Notas do episódio

Para gerenciar o estresse crônico, é importante que você possa contar com alguns aliados - além de conhecimento sobre o que, efetivamente, acontece na sua mente e organismo como um todo. A prática de atividade física é considerada um neuromodulador, pois ajuda o cérebro a reorganizar suas conexões. Tanto que pesquisas mostram que a prática regular diária de exercício físico aumenta em 30% a 40% a capacidade da produção de dopamina, um neurotransmissor relacionado à sensação de energia e disposição. Aprenda como os neuromoduladores atuam na diminuição do estresse neste episódio com a médica psiquiatra Laís César.