Como construir uma rotina de calma, com Laís Cesar

Notas do episódio

Nossa vida costuma ser cheia de compromissos e atividades. Acontece que muitas vezes isso acaba gerando momentos de estresse. Uma grande aliada na construção de uma nova rotina, centrada na calma, é a organização. Com ela, nos tornamos capazes de antecipar possíveis problemas e evitamos a sensação de ansiedade. Neste episódio, Laís Cesar, que é médica psiquiatra, vai te ajudar a construir uma rotina baseada na sua dinâmica de vida e que favoreça a calma e a serenidade. Acompanhe os outros episódios desta minissérie para aprender como superar o estresse adotando hábitos simples, porém transformadores.