Desafio Desaçúcar - Dia 05

Notas do episódio

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Vamos te ajudar a a escolher o melhor horário para comer um doce - de vez em quando, é claro. Nosso metabolismo se modifica ao longo do dia, já que o corpo funciona em ritmos diferentes de manhã, de tarde e de noite. A sua tarefa do dia 05 é: evite ao máximo açúcares e amidos refinados na parte da manhã e perto da hora de dormir. E atenção! Não descuide da primeira refeição do dia, que deve ser baseada em proteínas, complementada com vegetais ou frutas de baixo impacto glicêmico. Opte por ovos, queijos curados, iogurte sem açúcar, frutas mais ácidas e ricas em fibras, salada e vegetais refogados. Além disso, deixe as porções de carboidratos mais concentradas para o meio e fim da tarde, e uma porção pequena para o começo da noite. Acesse aqui o material de apoio do desafio:https://puravidaprime.com.br/conteudo/jornada-7dias-vencer-acucar-conteudo.html