Ep. 41: Como saber se seu intestino está saudável? Com Murilo Pereira

Notas do episódio

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Admita... Toda vez que vai ao banheiro, você olha para dentro do vaso sanitário. ​ Se essa é uma atitude comum para você, parabéns! Você está monitorando sua saúde! ​ Sabemos, é verdade: falar de fezes é um tabu. Mas não deveria ser porque a aparência dela está diretamente relacionada ao bom funcionamento dos intestinos, que interferem na nossa imunidade, na prevenção de inflamações em todo o organismo e no bem-estar emocional. ​ Para facilitar essa avaliação diária, em 1997, Dr. Ken Heaton na Universidade de Bristol, na Inglaterra, desenvolveu uma escala, que é um método de avaliação e classificação das fezes. Ficou conhecida como Escala de Bristol. Já ouviu falar dela?​ A alimentação saudável é muito importante para evitar alterações nas fezes. Aumentar o consumo de água, sucos, frutas, verduras e fibras é primeiro passo. Também vale reduzir o consumo de farinha branca e açúcares, que são prejudiciais em excesso. Outro hábito fundamental para manter a regularidade intestinal é a prática do exercício físico. ​ Para falar da importância desse monitoramento diário, Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o nutricionista e especialista em modulação intestinal, Murilo Pereira neste episódio do Puravida CAST.​ O episódio "Como saber se o seu intestino está saudável?" já está disponível nas principais plataformas.​