Ep. 43: Insônia, um sinal de estresse, com Fabrício Assini

Notas do episódio

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode se manifestar no período inicial, intermediário ou no momento final do descanso noturno. Tem causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam, como o gatilho mais frequente da vigília, o estresse provocado pelo desgaste cotidiano ou por situações-limite. Dormir é vida, sem nenhum exagero. É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo. Caracteriza-se ainda como o momento de regulação do sistema neurológico, quando são retirados os acúmulos da atividade celular e os radicais livres. A secreção de hormônios no organismo também ocorre enquanto a pessoa adormece e a privação de sono pode reduzir a imunidade, abrindo caminho para muitas doenças. Dormir possibilita ainda que as lembranças do que aconteceu durante o dia sejam gravadas. Portanto, lapsos de memória são frequentes quando não se dorme direito. Consequentemente, o aprendizado fica prejudicado e o raciocínio também. Por conta da insônia, substâncias relacionadas ao bem-estar deixam de ser produzidas na proporção correta. Daí, o mau humor, quadros de estresse crônicos e chances maiores de depressão. É um círculo vicioso: quem se estressa muito dorme mal, e dormindo pouco o estresse piora e as noites tendem a ser cada vez piores. Consequentemente, os dias também. Aprender a relaxar à noite, descansar e alcançar o equilíbrio é tema do novo episódio do Puravida CAST. Nele Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem o farmacêutico, pesquisador em psicofarmacologia, Fabrício Assini. O episódio "Insônia, um sinal de estresse" já está disponível nas principais plataformas.