Ep. 44:​ Os pilares do estilo de vida antiestresse, com Gabriel Prado

Notas do episódio

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Uma excelente e divertida maneira de combater o estresse é com prazer. ​ ​A sensação de bem-estar faz nossos corpos secretarem hormônios chamados endorfinas. ​ Quando são liberados na circulação sanguínea agem estimulando a sensação de bom humor, motivação e felicidade, que são a antítese, o oposto, do quadro de ansiedade e tensão. É um círculo virtuoso, de prazer e endorfina. ​ Para combater o estresse metabolicamente nada mais agradável do que escutar uma música que traga boas lembranças, viver uma paixão, comer sua comida favorita ou mesmo dar gargalhadas. ​ ​No gerenciamento do estresse, podemos ser objetivos e práticos também. A serenidade pode ser adquirida a partir de hábitos simples e transformadores, baseados na alimentação saudável; atividades físicas; sono de qualidade; controle de tóxicos; saúde mental e relacionamentos.​ Para ajudar nessa construção de saúde, Roberta Carbonari e Alessandra Feltre recebem o Dr. Gabriel Prado, especialista em Medicina do Estilo de Vida, no novo Puravida CAST “Os pilares do estilo de vida antiestresse”, ​ Já disponível nas principais plataformas.